5 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Banyak orang yang mengeluh karena obesitas dan membuat mereka menjadi sering dicibir orang, sampai pada akhirnya mereka diet yang berlebihan yang justru membahayakan diri mereka sendiri. Padahal diet tidak haruslah dengan cara ekstrim,, ada cara-cara simple yang bisa mereka lakukan untuk berdiet. dan berikut Blog Orang Kalem telah menyusunnya dalam 5 caa ampuh menurunkan berat badan.

1. Sarapan

Kenapa ? karena sarapan akan mengisi energi di pagi hari. dan karena kita sudah memiliki energi itu kita tidak akan mengkonsumsi terlalu banyak makanan selanjutnya. Hal ini juga dapat mencegah kita terkena mag, oleh karena itu sarapan di pagi hari sangatlah penting, dan sangat di anjurkan. Selain itu sarapan juga dapat mencegah kita makan siang terlalu banyak. Oleh karena itu sarapanlah di pagi hari agar anda tetap sehat.

2. Minum 2 Gelas Air Putih Sebelum Makan

Air putih sangat baik untuk kesehatan, dan dapat membuat perut anda akan lebih terasa kenyang. Karena itulah apabila anda meminum air putih sebelum makan maka otomatis akan mengurangi porsi makan anda selanjutnya. Hal ini sudah terbukti aman dan praktis dan sering dilakukan banyak orang. Sudah tidak asing lagi bukan ? ketika banyak selebriti yang hidup sehat karena mereka banyak meminum air putih,

3. Berjalan-jalan 15 Menit setelah Makan

Ketika kita selesai makan itu berarti kita telah memasukan energi ke dalam tubuh kita, dan apabila anda tidak menggunakan energi tersebut untuk beraktifitas maka gunakanlah untuk berjalan-jalan sekurang-kurangnya 15 menit agar energi yang sudah anda miliki tersebut tidak berubah menjadi lemak yang justru akan mengganggu diri anda sendiri.

4.Olahraga Teratur

Jika kita berbicara tentang kesehatan tentu tidak lepas dari olahraga. Olahraga akan membuat adna menjadi sehat dan menurunkan kalori dalam tubuh. Olahraga tidaklah harus mahal namun bisa dengan hal-hal yang simple seperti push up sit ap, atau jalan santai. Semakin rutin anda berolahraga akan semakin baik. Olahraga rutin tidaklah harus dilakukan setiap hari. Anda bisa melakukannya seminggu sekali atau semacamnya. Olahraga yang teratur akan dengan cepat menurunkan berat badan anda.

5.Makan teratur

Pada dasarnya berat budan bukanlah ditentukan oleh rajinnya anda berolahraga melainkan dari pola makan anda. Jika pola makan anda sehat dan anda tidak makan banyak makanan berkalori setiap harinya maka anda tidak akan mengalami peningkatan berat badan yang ekstrim. Tapi bukan berarti juga bahwa anda tidak boleh memakan makanan berkalori, karena makanan diciptakan untuk dinikmati, Jadi pada intinya anda harus mengatur pola makan anda dengan baik, dan kadang-kadang anda boleh saja memanjakan lidah anda dengan makanan-makanan yang berkalori.

Sumber